LA FLORA INTESTINAL AFECTA LA FUNCION CEREBRAL, CONFIRMA UN ESTUDIO

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Las bacterias, los hongos, los virus y otros microorganismos que componen la flora intestinal  superan al número de células del intestino en 10 a 1 y cada vez se vuelve más claro que estos pequeños organismos desempeñan un papel SUMAMENTE importante en la salud- tanto física como mental.

El impacto que tiene la MICROFLORA en la función cerebral ha vuelto a ser confirmado por los investigadores de la UCLA , quienes por medio de un estudio encontraron que los probioticos o bacterias benéficas, modifican la función cerebral  

Así  el cerebro manda señales al intestino, lo que  justifica que el estrés y otras emociones pueden influir provocando síntomas gastrointestinales de cualquier tipo.

SI, SU ALIMENTACION AFECTA SU FUNCION CEREBRAL

Hay estudios que demuestran que lo que comemos puede alterar la composición y los productos de la flora intestinal- en particular, en personas con alimentaciones ricas en vegetales y fibra, que tienen una composición sana de  su microflora y su microbiota o medio ambiente intestinal, en comparación con las personas que llevan una alimentación mas occidental, rica en grasas y carbohidratos. Según  el Dr  Emeran Mayer. ¨Ahora sabemos que esto tiene un efecto no solo en el metabolismo sino también afecta la función cerebral. ¨

EL INTESTINO PODRIA SER LA CLAVE PARA UNA MEJOR SALUD CEREBRAL

 

El ser humano posee dos sistemas nerviosos:

   º El sistema nervioso central, compuesto por el cerebro y la medula espinal

   º El sistema nervoso entérico, que es el sistema nervioso del  tracto gástrico- intestinal.

 

Ambos son creados del mismo tejido durante el desarrollo fetal- una parte se convierte en el sistema nervioso central mientras que otra se transforma en sus sistema nervioso gastrointestinal. Estos dos sistemas están conectados por el nervio vago, el decimo nervio craneal que va desde el cerebro hasta  debajo del su abdomen. Actualmente está bien establecido que el nervio vago es la ruta principal que utilizan las bacterias intestinales para transmitir información a su cerebro.

Aunque muchos pensarían que el cerebro es el órgano a cargo, en realidad el intestino envía mas información al cerebro  que el cerebro al intestino…Para poner esto en términos más concretos, probablemente haya experimentado la sensación visceral de mariposas en el estomago cuando se pone nervioso o ha tenido problemas estomacales cuando hace un gran esfuerzo o se estresa mucho. Esto es algo muy cierto, los problemas en el intestino pueden impactar directamente en su salud mental, provocando problemas como la ansiedad y la depresión.

Por ejemplo, en diciembre del 2011, el Jornal of Neurogastroenterology and Motility, reporto al novedoso hallazgo de que la flora bacteriana (las bacterias buenas) normalizan comportamientos como la ansiedad y la depresión. Otra investigación también encontró que los Lactobacilos tienen un efecto marcado en los niveles GABA (neurotransmisores) relacionados con la regulación del estado mental Zen en ciertas regiones del cerebro y disminuye la hormona  que aumenta por el estrés, dando como resultado una disminución del cortisol de ansiedad y de la  depresión.

Así como hay neuronas en el cerebro, también tiene neuronas el intestino- incluyendo neuronas que producen neurotransmisores como la serotonina, que se encuentra en su cerebro. De hecho, la mayor concentración de serotonina, que está relacionada con el control del estado de ánimo, depresión y agresión, se encuentra en un 95% en  sus intestinos y  no en su cerebro. Es muy posible que esta podría ser la razón por la que los antidepresivos que aumentan los niveles de serótina en el cerebro, muchas veces no sirven para tratar la depresión, mientras que muchas veces los cambios alimenticios si lograran  cambios….

LOS  MICROBIOS INTESTINALES PUEDEN AFECTAR LA SALUD DE MUCHAS MANERAS

En los últimos años se ha vuelto cada vez más claro el hecho que los microbios en el  intestino desempeñan un papel mucho más vital en su salud de lo que se creía imposible. De hecho, los probioticos, junto con muchos otros microorganismos, son sumamente cruciales para la salud que incluso los investigadores los han comparado con ¨un nuevo órgano no reconocido ¨ Además de las investigaciones que implican a las bacterias intestinales con la salud mental y el comportamiento, otras investigaciones han demostrado que la microbiota o la flora ambiental del tracto gastrointestinal también tiene un impacto en:

FUNCION DEL SISTEMA INMUNOLOGICO: El biólogo Sarkis Mazmanian cree que las bacterias pueden entrenar a su sistema inmunológico para distinguir entre los microbios ¨extraños ¨ y los que son originados en su cuerpo. Su trabajo se basa en nuevas terapias utilizando probioticos para tratar una variedad de enfermedades, particularmente enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple y el Alzheimer.

Hoy se conoce que el 80% del sistema Inmunológico Móvil (ganglios linfáticos y la producción de anticuerpos) se encuentran ubicados en el tubo digestivo.

EXPRESION GENETICA: Los investigadores han descubierto que la ausencia o la presencia de los microorganismos intestinales durante la infancia alteran permanentemente la expresión genética. Por medio de los perfiles genéticos, fueron capaces de discernir que la ausencia de bacterias intestinales altero los genes y las vías de señalización relacionadas con el aprendizaje, memoria y control motor.

De forma similar, se ha descubierto que los probioticos influyen en la actividad de miles de genes, ayudándolos a expresarse en forma positiva y combatiendo enfermedades o silenciarlas para tal fin a las enfermedades. 

DIABETES: Las poblaciones bacterianas en el intestino de los diabéticos son diferentes de las personas sin diabetes, de acuerdo con un estudio en Dinamarca. Los resultados de este estudio indican que la diabetes tipo 2 en seres humanos está relacionada con cambios en la composición de la microflora intestinal entre otros factores. ¨

OBESIDAD: La composición de las bacterias intestinales tiende a ser diferente entre las personas delgadas y las personas obesas. Esta es una de las áreas mas estudiadas de los probioticos hasta la fecha y existen muchos estudios sobre el tema. La conclusión es que la restauración de su flora intestinal debería ser una consideración importante si usted tiene problemas de peso. Hoy se conoce que los problemas de vit k, D por parte de la macrobiota intestinal sin tratar para la salud  

 AUTISMO: El establecimiento de una flora intestinal normal en los primeros días de vida, desempeña un papel sumamente importante en la maduración adecuada del sistema inmunológico del bebe. Por lo tanto, los bebes que desarrollan una flora intestinal anormal dejan comprometido su sistema inmunológico y se ponen en riesgo de desarrollar trastornos como el TDAH, discapacidades de aprendizaje y autismo, en particular si son vacunados antes de restaurar el balance de su flora intestinal.

 

SU FLORA INTESTINAL SE ENCUENTRA BAJO ATAQUE CONSTANTE 

Su flora intestinal es vulnerable a su alimentación y estilo de vida. Si usted come mucha azúcar, granos refinados y alimentos transgénicos o genéticamente modificados (como alimentos procesados y bebidas de todo tipo, que muchas veces están cargadas de jarabe de maíz de alta fructosa, de cultivos transgénicos, sus bacterias intestinales estarán comprometidas porque los alimentos procesados en general destruyen la microflora saludable y alimentan las bacterias malas y las levaduras. Sus bacterias intestinales también son sumamente sensibles y pueden ser dañadas.

El secreto para mejorar su estado de ánimo y salud cerebral está en su intestino, una flora intestinal poco saludable puede impactar en su salud mental, provocando problemas como la ansiedad, la depresión, el autismo, obesidad y enfermedades crónicas en general.

Un estudio reciente de prueba de concepto encontró que las mujeres que comen yogurt que contienen bacterias benéficas de forma regular han beneficiados las funciones gastrointestinales y su estabilidad emocional.

        

             EVITAR

Antibióticos, a menos que sean absolutamente necesarios ( cuando lo sean, asegúrese de volver a reponer su intestino de alimentos fermentados o utilizar un suplemento de probioticos )

 

 

 

 

 

Aguan clorada o

fluorada

Carnes y otros productos de origen animal proveniente de animales criados convencionalmente, muchas veces son alimentados con dosis  de antibióticos, además de granos transgénicos, que también serán relacionados con la destrucción de la flora intestinal

 

 

Jabón antibacterial

Alimentos procesados ( como azucares eb exceso, junto con nutrientes ¨perjudiciales que alimentan las bacterias patogénicas

Harinas blancas- gluten

 

 

 

 

 

 

 

 

Productos químicos agrícolas

 

 

COMO OPTIMIZAR SU FLORA INTESTINAL

 

      Considerando el hecho de que un estimado del 80 % de su sistema inmunológico se encuentra en su intestino, es sumamente importante ¨resembrarlo ¨ con bacterias saludables con el fin de prevenir prácticamente TODAS las enfermedades, desde un refriado hasta el cáncer. Para lograrlo, le recomiendo las siguientes estrategias:

 

Evite los alimentos procesados y refinados en su alimentación

Coma alimentos fermentados de forma tradicional y sin pasteurizar:

Los alimentos fermentados son el mejor camino hacia una salud digestiva óptima, siempre y cuando consuma las versiones tradicionalmente fermentadas y sin pasteurizar. Algunas de las bacterias benéficas que se encuentren en los alimentos fermentados también son excelentes quelantes de metales pesados y pesticidas, que también tendrá un efecto beneficio reduciendo su carga toxica. Las opciones saludables incluyen:

 

º  Vegetales fermentados

º Yogurt natural (casero mejor)

º Leche fermentada, como el kefir

º Natto (soya fermentada)

º Miso

 

Idealmente, deberá comer una variedad de alimentos fermentados para maximizar la variedad de bacterias que consume. Los vegetales fermentados, son una excelente forma de suministrar bacterias benéficas a el intestino. Y a diferencia de otros alimentos fermentados, tienden a ser más agradables para el paladar, si no delicioso, para la mayoría de las personas.

 

Como algo adicional, también pueden ser una gran fuente de vitamina K2 si se  fermenta  con un cultivo de inicial adecuado, es de yogurth también  por lo general cada porción contiene no solo 10 trillones de bacterias benéficas, sino que también 500 mcg de vitamina K2, que ahora sabemos es un co-nutriente vital de la vitamina D y el calcio. La mayoría de los suplementos de probioticos de alta calidad no solo le brindaran bacterias benéficas que se encuentran en los vegetales fermentados en casa, sino también es la ruta más económica a una salud intestinal optima.

 

Tome un suplemento de probioticos de alta calidad y más si a usted no les gustan los alimentos fermentados, esta es su mejor opción. Consumir aceite de coco para cuidar la Flora Intestinal es una de las Bases de una Salud Optima.

 

Cada vez son más las investigaciones que indican que las colonias de bacterias que viven en su intestino podrían desempeñar un papel clave para evitar el desarrollo del cáncer, asma, alergias, obesidad, diabetes, enfermedades autoinmunes e incluso en problemas cerebrales, de comportamiento y emocionales como el TDAH, el autismo, panico y la depresión.

 

Cuando considera el hecho de que la relación entre el intestino y el cerebro es reconocida como uno de los principios básicos de la fisiología y la medicina y que hay mucha evidencia de que los problemas gastrointestinales influyen en una gran variedad de enfermedades neurológicas, es fácil ver como el equilibrio en las bacterias intestinales pueden desempeñar un papel significativo en su psicología y también en el comportamiento.

 

Con esto en mente debería estar completamente claro que nutrir la flora intestinal es extremadamente importante desde la cuna hasta la tumba, porque en un sentido muy real tenemos 2 cerebros, uno dentro de su cráneo y otro en el intestino y cada uno necesitan sus propios alimentos. Comer alimentos fermentados debería ser la estrategia principal.

 

RESUMEN

     El secreto para mejorar el estado de ánimo y salud cerebral está en el intestino, una flora intestinal poco saludable  impactara en la salud mental, provocando problemas como la ansiedad, la depresión, el autismo y más.

Un estudio reciente comprueba que  las mujeres que comen  yogurt que contiene bacterias benéficas de forma regular han mejorado su función cerebral en comparación con las personas que no consumen probioticos.

Así como usted tiene neuronas en su cerebro, también tiene neuronas en su cerebro, también tiene neuronas en su intestino- incluyendo neuronas que producen neurotransmisores como la serótina, que también se encuentran en su cerebro y están relacionadas con su estado de ánimo.

Evita  el consumo de azúcar, comer alimentos  y tomar unos suplementos de pronioticos son algunas de las mejores formas de optimizar su flora intestinal y posteriormente mejorar su salud cerebral  optimiza su estado de ánimo.

Aceite de coco es una acido graso de alto contenido en acido laurico.

Fortalece el sistema inmunológico por su contenido en ácidos grasos de alto valor biológico con acción anti viral, anti bacteriana, anti parasitarios y anti micotica.

Mejora enormemente la función del aparato metabólico (tubo digestivo, hígado y páncreas).

Es una fuente de energía fácilmente disponible, por lo que es muy interesante su consumo en pacientes deportistas, atletas o quienes tienen gran desgaste físico y mental.

Mejora la calidad de la piel y del cabello. Optimiza la producción de hormonas tiroideas y la disponibilidad de dichas hormonas por parte de los tejidos.

Actúa en el metabolismo de las grasas, ayudando a regular el peso, y en el caso de obesidad y síndrome metabólico, colabora en el descenso progresivo de peso, ya que mejora la sensibilidad a la insulina en el síndrome metabólico y en los diabéticos tipo 2.

Activa la regeneración de nuevas células musculares además de mejorar la calidad y efectividad de las células musculares preexistentes, optimizando así mayor rendimiento en el ejercicio también, fortalece la musculatura cardiaca y arterial evitando la formación de placas de colesterol y así la obstrucción de las arterias.

 

 

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